Menjaga kesehatan tubuh adalah investasi terpenting jangka panjang yang harus diusahakan sejak dini. Selain dengan menjaga asupan makanan sehat, rutin berolahraga pun juga menjadi salah satu upaya yang tidak boleh dilewatkan.
Dengan rutin berolahraga raga, kesehatan tubuh akan terjaga. Dan yang paling penting, kesehatan jantung akan selalu terpelihara dan terhindar dari risiko gagal jantung.
Apa itu Gagal Jantung?
Gagal jantung merupakan kondisi saat otot jantung cukup melemah. Akibat dari kondisi ini, organ ini tidak mampu lagi memompa cukup darah ke seluruh tubuh pada tekanan yang seharusnya.
Meski bisa terjadi pada siapa saja, penyakit ini disebut lebih sering terjadi pada orang yang berusia lanjut. Kondisi ini tidak boleh disepelekan begitu saja dan harus segera mendapatkan penanganan medis.
Apa Penyebab Gagal Jantung?
Terdapat tiga jenis penyebab kelainan jantung ini, antara lain:
- Muncul karena katup jantung yang rusak.
- Akibat melemahnya ruang jantung atau ventrikel kiri yang bertugas memompa darah ke seluruh tubuh.
- Akibat kakunya ventrikel sebelah kiri, sehingga jantung sulit terisi darah.
Kondisi ini umumnya juga dipicu oleh beberapa masalah kesehatan, misalnya:
- Penyakit jantung koroner.
- Gangguan ritme jantung.
- Kardiomiopati atau gangguan otot jantung.
- Kerusakan pada katup jantung.
- Hipertensi atau tekanan darah tinggi.
- Hipertiroidisme atau kelenjar tiroid yang terlalu aktif.
- Anemia atau kekurangan sel darah merah.
- Miokarditis atau radang otot jantung.
- Cacat jantung sejak lahir.
- Diabetes.
Faktor Risiko Gagal Jantung
Penyakit ini akan semakin berisiko menyerang orang-orang yang mengabaikan pola hidup sehat. Beberapa hal yang dapat meningkatkan faktor risiko seseorang alami gagal jantung, antara lain:
- Kelebihan berat badan.
- Merokok.
- Gemar konsumsi makanan dengan kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi.
- Malas olahraga.
- Gemar konsumsi alkohol.
Gejala Gagal Jantung
Penyakit ini terbagi menjadi dua, yaitu gejala kronis yang berkembang secara bertahap dan lama, serta gejala akut yang berkembang secara cepat. Seseorang yang mengalami gejala akut wajib menerima perawatan di rumah sakit.
Gejala utama Gagal Jantung
Berikut ini adalah beberapa gejala gagal jantung yang perlu kamu waspadai, agar bisa mendapatkan penanganan segera apabila terdeteksi. Di antaranya adalah :
- Sesak napas.
- Tubuh terasa lelah.
- Pembengkakan pergelangan kaki.
Macam Jenis Gagal Jantung
Secara umum, terdapat beberapa jenis gagal jantung, antara lain:
Gagal jantung sebelah kiri.
Kondisi ini terjadi saat ventrikel sebelah kiri jantung tidak mampu memompa darah dengan baik ke seluruh tubuh, sehingga menyebabkan tubuh kekurangan darah yang mengandung oksigen.
Gagal jantung sebelah kanan.
Kondisi ini terjadi saat adanya kerusakan pada ventrikel sebelah kanan jantung yang menyebabkan proses pengambilan oksigen di dalam paru-paru oleh darah tidak bisa berjalan semestinya.
Gagal jantung sistolik.
Kondisi ini terjadi saat otot jantung tidak mampu berkontraksi dengan baik, akibatnya proses penyaluran darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh terganggu.
Gagal jantung diastolik.
Kondisi ini terjadi saat jantung sulit untuk terisi darah, sehingga terjadi akibat otot jantung mengalami kekakuan.
Pencegahan Gagal Jantung
Mengonsumsi makanan sehat yang cukup mengandung zat besi, serta menghindari asupan garam yang berlebihan. Selain dari makanan seperti bayam, zat besi juga bisa didapatkan dari suplemen.
Berikut beberapa upaya yang dapat kamu lakukan untuk pencegahan gagal jantung :
- Menjaga berat badan.
- Berhenti merokok.
- Membatasi konsumsi minuman keras.
- Berolahraga secara teratur.
- Menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah pada batas sehat.
Kapan Memerlukan Bantuan Dokter?
Hubungi dokter jika mengalami beberapa gejala berikut ini:
- Terjadi bengkak di telapak kaki, kaki, pergelangan kaki, atau perut.
- Ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
- Batuk di malam hari.
- Kebingungan atau gelisah.
- Dehidrasi.
- Sakit dada.
- Denyut jantung cepat (lebih dari 120 per menit saat istirahat).
Kalau gejala yang muncul tidak membaik atau bahkan semakin buruk, segera lakukan panggilan dokter ke rumah untuk mendapatkan pelayanan kesehatan yang aman dan nyaman